篮球三步上篮技术教学教案讲解

步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。2找准时机上篮也很重要。

一）、篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。

练习技巧和节奏感：三步上篮需要在短时间内完成多个动作，因此需要持球人具备较好的技巧和节奏感。可以通过反复练习，提高技巧水平和动作协调性。三步上篮是一项技巧性和观赏性都很高的篮球得分方式，需要持球人具备一定的身体素质和篮球技术，同时还需要在比赛中合理运用，才能取得更好的效果。

三步上篮是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，所以“三步上篮”实为“一步上篮”，决不能理解为“跨三步后再上篮”。

看准篮板的打板位置：勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。

因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成三步上篮。找准时机上篮也很重要。三步上篮时应注意摆正姿势，上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

大学体育课篮球教案

1、没有了快乐，如何谈得上全面提高学生得身体素质，他们不愿意每天的跑步练习，每节课的篮球运球，他们需要新颖、实用、有挑战性的教材。所以教师只有积极不断地更新教学手段，常教常新，正确引导学生的学习动机，充分调动练习积极性，才能提高学习效率和教学效果。

2、我来说个用篮球和手球都能完成的小游戏或者小训练吧。2人对面站（多人请自行安排站位）各持一球。同时传给对方。一人空中传，一人击地传。此方法可练习节奏，反应，判断力等多个方面。

3、篮球无非是要求力量、耐力、速度、灵敏，以下是详细计划 力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。

4、写作思路：写篮球心得重点在于写心得，写作的时候可以夹叙夹议，表达自己的情感。终于，随着考试成绩的出炉，这个学期的学习暂时告下了一段尾声，这么多的成绩里面，我最关心也是最担忧的一门就是我的篮球体育课了。

大学一年级体育课上选篮球课考试有什么内容?

1、大一都会有体育课的，老师会先讲再让你们练习，你就好好练吧，然后有不懂的还可以问老师，还可以让那些会的人教你，而且大学经常会有比赛什么的，多去看看，有时也可以参与啊。不会没关系，只要有人教你，而且你自己也愿意用心去学就好了。

2、艺术类：比如音乐，舞蹈，美术类的专业。体育类：各种各样的体育活动，如篮球，羽毛球……教育类：如心理学，思想政治，大学生恋爱，青春生活等等关于大学生教育的课程。经济管理类：经济学，管理学，比如国际贸易，工商管理等。娱乐类：各种牌类游戏课程等。医学类：比如药理学，卫生学，基础医学等等。

3、我大学的时候报过篮球选修课，女生还是很多的，由于很多女孩子没什么篮球基础，所以平时老师教的都是比较基本的东西，比如运球、投篮姿势校准，三步上篮等等，都是最基本的东西，如果你有一点篮球基础的话，这都太轻松了。

4、篮球课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态，它们是相互作用和统一的整体。理论知识是掌握技术和战术的依据，技术是战术的基础，使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。能力培养包括身体素质、专项知识运用能力的培养。身体素质是从事各项体育运动的物质基础。

5、大学的篮球课没有那么难通过，也就是考个定点投篮和三步上篮，没有篮球基础的，在体育课上恶补一下或者在平时课余时间加练一会儿，最后基本都能通过。

6、大学体育课的特点教材内容按运动项目分类，强调“田径是各项运动的基础”，把田径作为重点教材。女生规定学习篮球和排球，男生在篮球、排球和足球中必须选择两项。规定了男女分班上课，对病弱学生开设保健课或医疗体育课。没有具体划分年级要求，各校自行编订教学进度。

篮球通识选修课是什么?

1、文学类：比如中国语言文学，历史学，哲学，方面的。语言学：各种外国语言，有的还有地方方言（比如有些学校就有粤语选修课）理学类：数学，物理，化学，生物等方面的专业。计算机类：计算机基础，各种软件使用，编程语言，多媒体设计等等。工学：比如机电工程类，建筑学等等工科技术方面的专业。

2、选修的，科目很多，我记不清，大概有篮球，羽毛球，网球，排球，乒乓球，版健美操，权有氧舞蹈，定向越野，武术。男生的还有拳击，健身之类。全校同级的学生根据选修的不同科目各自上课，也就是说，就想上选修公共课一样的。

3、学校可能还会要求修习一定学分的通识课程。这类课程可能跟你的专业毫不相干，可能是语言类、艺术类，也可能是科学类。是一个充实自我的很好的方式。（5）体育课。大部分高校的体育课也是选课制度，不同的学期可以选修不同自己喜欢的体育课程。足球、篮球、羽毛、乒乓、游泳、田径基本都有。

4、因为他们不仅会打篮球且还会一些综合性的通识教育知识。优点四：CUBA的大学生球员们更好管教。他们会更加听教练的指令和安排。因为他们都是些学生，所以他们会更加听话和服从指示。优点五：CUBA球员会获得更加科学的训练和培训。他们将会接受大学教授们的授课培训。

5、但是还是要好好听的，哈哈哈。网球/排球/羽毛球/篮球/足球/羽毛球/游泳/高尔夫球/乒乓球，这些就不用我介绍了，体育课都有的，你可以选一些自己不了解的体育项目，因为上课老师也都会讲比赛规则，还有怎么玩的，院内、校内也会有比赛，说不定你可以找到自己喜欢的项目。

大学体育课都学什么?

健身操：健身操结合了舞蹈、有氧运动和力量训练，可以提高身体柔韧性和整体健康水平。乒乓球：乒乓球是一项快速的台球运动，可以提高反应速度、眼手协调性和耐力。武术：武术包括太极拳、散打、剑术等，可以提高身体灵活性、平衡感和内外协调能力。

田径类项目、球类项目。田径类项目：包括50米跑、100米冲刺、立定跳远等。球类项目：包括足球、篮球、网球、乒乓球、台球、橄榄球、羽毛球等。

中国清代开办的大学堂，以及辛亥革命后开办的高等学校，都把体育列为教育内容之一，规定体操课（体育课）为各种专业各个年级的必修课程。

体育考试也非常简单，大家不必担心。就体育课的难易程度来看，大学生大多数会选择健美操，太极拳这类课，球类体育课选择的人数相对较少，但是不用担心选择的体育课太难而出现挂科，多数同学都会高分通过的。总的来说，选择体育课还是根据自己的兴趣爱好来，使大学生活更加丰富多彩。

你好，您是想问东北农业大学体育课都有什么项目吗？东北农业大学体育课的项目有：篮球、排球、武术、跆拳道、拳击、散打、女子防身术、网球、乒乓球、羽毛球、橄榄球、体育舞蹈、足球（男）、游泳、瑜伽（女）、健美操（女）等28个项目。

大学选课篮球应该如何学习篮球技巧?

1、1 游戏教学法可以提高学生学习基本技术动作的兴趣初期篮球课教学， 因为初学者大部分没有接触过篮球运动，他们基础普遍比较差， 对篮球的认识和了解也只是处在一个比较肤浅的层面上。在他们心里篮球运动只是一种趋向于具有对抗性质的很热闹和好玩的体育活动。

2、降低要求，让学生体验成功。对于个别能力差或各种心理、生理上的原因，不能顺利获得成功的学生，可根据情况降低要求，使他们也获得成功；分层分组教学，让学生获得成功。

3、你是学生吧 ？联系韧带。每次的热身其实也都是给你拉韧带的时候 基本功。运球，球在身体上游走等，都是熟悉球性的过程 罚球。注意姿势 上篮 战术讲解 分组对抗 基本上就是这些。重要的是你要认真，老师让你练什么一定要去练。没安排的话就自己练。

4、【建议】：练习的时候多注意一下自己篮球动作的协调性，也就是注意一下自己的投篮姿势和动作，在投篮的时候，两个脚之间的距离不应该太大，想篮球玩的好，得尽可能的以正确的训 练方法进行更多的练习。篮球 【释义】：篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。

5、篮球上篮技巧动作 篮球最注重的就是位置，比如阻挡和撞人的区别等等，都主要看你的位置，包括过人也一样，如果你的位置到位了，别人是很难断掉你的球的，这也就是很多专业的人士说的脚步，所以篮球中脚步动作掌握的如何，直接关系到你能有多大的发展。

6、至于考试，考的也是平时练习的内容，比如说我们考的是第一个定点投篮，好像是五个中三个就行了，然后就是两个篮筐之间的运球，需要运来回两趟，考的不是很难。