世界杯看球攻略之——如何熬夜更健康

1、不要关灯看球 世界杯的许多比赛在夜间才能看到，主张开灯看球，减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激。 不要长期一姿势看球 长时间一个姿势看球容易引起颈椎病、关节炎、软组织损伤等病症，主张经常调换看球时的姿势，并适当活动颈部、四肢关节，最好利用中场休息期间做做保健操等有利于保持健康。

2、白天抽出时间小睡。每天晚上熬夜看球，容易出现头昏脑涨，这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮，恐怕也无法支持这么多天。克服脑疲劳，至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛，中午要适当午休。午休可休息身体状态，但频繁熬夜，身体肯定吃不消，因此，有些比赛要适当放弃。

3、医生提醒，男性球迷朋友们在看球赛时，尽量不要又抽烟又喝酒，另外，最好不要憋尿，坐半小时就起来运动一下，防止前列腺充血。如出现尿频、尿急、尿痛、下腹和会阴胀痛等一系列症状后，要及时到医院接受正规治疗。

4、熬夜看球，要有意识地多眨眼睛，最好20—30分钟闭目或远眺一下，同时还可以轻轻按摩眼部，以缓解眼球高压的状态。如果闭眼仍不能解决干涩的问题，可适当用点滴眼液，切忌在全黑的环境下看电视。运动。

请教:世界杯将近,熬夜如何保健康?

1、巴西世界杯正在激烈上演，球迷们也为之疯狂，天天熬夜看世界杯，这样对身体伤害很大的，如果想熬夜不伤身，那么要从饮食下手，应注意饮食调节。喝啤酒、吃烤串这种经典搭配实际上有很多健康隐患，应以清淡的菜肴、水果为主，喝啤酒也应适量。下面就一起来看看熬夜不伤身的饮食秘诀。

2、晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

3、建议：吃维生素B，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。夜间要卸妆、洗脸 白天一天积累下来的油渍，让我们经过熬夜的煎熬会长满痘痘 建议：熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。中午补觉 熬夜之后，第二天中午时千万记得适当午休。

世界杯期间怎么熬夜

1、对于心脏不好的球迷，硝酸甘油是紧急时刻的救星。提前准备好一盒，放在触手可及的地方，一旦有不适，迅速服用，确保看球过程中的安全。尽管没有中国队参加，但和朋友们一起看球的乐趣不减。找一群志同道合的人，无论是去酒吧还是在家里聚会，都能营造出热烈的观赛氛围，让世界杯的夜晚更加精彩。

2、“巴西世界杯开赛以来，我们科室患前列腺炎的患者至少多了一到两成，过半都是球迷。”医院泌尿外科主任介绍说，熬夜、久坐、烟酒、憋尿，都是前列腺炎的直接诱因。27岁的张先生是一个铁杆球迷，世界杯开赛以来，他每天都买回一扎厅装啤酒和一些卤菜，半夜起床看球赛。

3、不关灯看球世界杯的许多比赛是在夜间开战的，在熬夜看球的时候主张开灯看，可减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激。不长期一姿势看球长时间一个姿势看球容易引起颈椎病、关节炎、软组织损伤等病症。

看世界杯的禁忌是什么

陈润花认为，熬夜时尽量不要喝咖啡和浓茶等饮品来提神，也尽量避免饮用冰镇的啤酒、饮料或吃冰镇的西瓜等。

可是对于卡塔尔来说，居然明令禁止吃猪肉和饮酒。如果是猪肉还好理解，可是面对世界杯，谁又不愿意喝几杯呢？对于禁止饮酒，那么看世界杯又有什么乐趣？言语方面的问题。这方面是可以理解，多人也是可以做到的，其实完全可以忽略。

久坐不动，可致引流不畅，积液淤积在宫腔，影响子宫复旧，严重的可出现晚期大出血，晓夏就是这种情况。李主任提醒，孕妇不宜熬夜看世界杯，因为情绪激动会引起宫缩，甚至导致流产；另外，久坐易致血液淤滞，形成血栓，所以孕妇应适当活动。